A teljesítmény titkos fegyverei: így használd az ergogén anyagokat a sportban
Az utóbbi években egyre nagyobb figyelem irányul az ergogén anyagokra, amelyek a sportteljesítmény javítását célozzák. Ezek az anyagok segíthetnek növelni az erőt, az állóképességet, csökkenteni a fáradtságot, és elősegíteni a gyorsabb regenerációt. De melyiket mikor és hogyan kell használni?
Állj készen a győzelemre: arousal szintek optimalizálása a sportban
Két különböző sportág versenyszituációjában vizsgáltam meg az izgalmi/stressz vagy másnéven arousal szintet. Az egyik sport a vívás a másik a mászás. Mindegyik sportág versenyszituációja más és más. Vajon az arousal szint kontrollálása is mást kíván?
Kilépés a túlgondolás labirintusából = jobb sportteljesítmény
A túlgondolás egy olyan állapot, amikor az agyunk folyamatosan pörög, és nem tudunk elengedni bizonyos dolgokat. Ez általában automatikus és negatív gondolatokkal jár, amelyeket nagyon nehéz kontrollálni. A túlgondolásnak több típusa is van, és mindegyiknek megvannak a saját jellemzői.
Serdülőkor: az életed legizgalmasabb és legviharosabb időszaka!
A serdülőkor egy rendkívül izgalmas és gyakran viharos időszak az ember életében. Ez az a szakasz, amikor a gyermekből felnőtté válás útjára lépünk, és számos fizikai, pszichológiai és szociális változáson megyünk keresztül.
Újabb hype vagy buzz word? Mi a CGM?
A CGM egy olyan eszköz, amely valós időben adhat nekünk betekintést a „vércukorszintbe” Bár meg kell értenünk a korlátait és óvatosnak kell lennünk, hogy ne túlinterpretáljuk vagy helytelenül értelmezzük azokat az adatokat, amelyeket kapunk, a technológia nagyon hasznos lehet a sportolók számára.
Kütyü kontroll: Hogyan legyél szuperhős szülő a digitális világban
A digitális világ számtalan előnyt és lehetőséget kínál a gyermekek számára, de ugyanakkor komoly veszélyeket is rejt. A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság kiadott egy útmutatót, hogy segítse a szülőket abban, hogy megértsék ezeket a kihívásokat és hatékonyan tudják ellenőrizni gyermekeik online tevékenységét.
Az online világ árnyoldalai: Hogyan segíthetünk a kamaszoknak legyőzni a FOMO-t, a játékfüggőséget és az online bántalmazást?
Az elmúlt napokban részt vettem néhány előadáson, melyek a digitális világban való viselkedésről, annak veszélyeiről szólt. Megdöbbentő volt látni, hogy a fiatal korosztály mennyire hárít, érdektelen a témával kapcsolatban. Kicsit úgy érzem homokba dugják a fejüket, hogy ne kelljen ezzel foglalkozni. Valószínűleg azért is, mert már unásig hallgatják a szüleiktől, tanáraiktól, edzőktől, felnőttektől a különböző intelmeket, figyelmeztetéseket ezzel kapcsolatban.
A testképzavarok szerepe a sportban
A testképzavar olyan mentális állapot, amelyekben az egyén torzított vagy negatív képet alkot saját testéről. Az ilyen zavarok nem csak nőknél fordulnak elő, hanem férfiaknál is, és különösen gyakoriak a sportolók között. A sport világa magas elvárásokkal jár, és a testalkat és a kinézet fontos szerepet játszik az eredményességben. Ezért nem meglepő, hogy a sportolók körében gyakran jelentkeznek testképzavarok. Különösképp figyelmet kell szentelnünk ennek a problémának a a kamaszok esetében, amikor változik a testük, érdemes odafigyelni rájuk, hogy valódi,egészséges és reális testkép alakuljon ki bennük.
A vívók figyelemtípusai
A vívás során a figyelem szorosan kapcsolódik a helyes technikához és a stratégiai gondolkodáshoz. A vívónak képesnek kell lennie mind a széles, mind a szűk figyelemre, és gyorsan váltaniuk kell a két stílus között a helyes válaszokra és reakciókra.
Véleménycikk a magyar vízilabda válogatott Dohai teljesítményéről
A magyar női vízilabda-válogatott lenyűgöző teljesítményt nyújtott a dohai világbajnokságon, ahol ezüstérmesként végeztek. A döntőben az amerikaiak ellen szoros versenyben maradtunk alul, de a csapat hihetetlenül büszke lehet erre az eredményre.