Tedd magasra a lécet minden nap- Bob Bowman

A versenyen a legrosszabb edzésszintedet hozod. Emeld a sztenderdet ma. Így épít bajnokokat Bob Bowman. Olvasd el mit tudsz beépíteni a saját edzéstervedbe Michael Phelps edzőjének gondolataiból.

Reziliencia avagy, hogyan futottam le egy „maratont” a frankfurti reptéren

A mentális egészség világnapja alkalmából egy személyes történetem a rezilienciáról. Egy kaotikus utazás krónikája, amely egy frankfurti reptéri sprintbe torkollik, bemutatva, hogyan segít a mentális rugalmasság és az újrakezdés képessége a legkilátástalanabb helyzetekben. A cikk a stresszkezelés és a kiégés megelőzésének gyakorlati pszichológiáját vizsgálja egy lebilincselő narratíván keresztül.