Edzésből identitás, csináld okosan

Cipőt fel, egót le: rajt okos tempóval. Újrakezdenéd a mozgást? Fogadalom helyett szokást építünk, hogy a lelkesedésből állóképesség legyen. Kezdd kicsiben ma, így lesz belőle mozgás holnap is.

Reziliencia avagy, hogyan futottam le egy „maratont” a frankfurti reptéren

A mentális egészség világnapja alkalmából egy személyes történetem a rezilienciáról. Egy kaotikus utazás krónikája, amely egy frankfurti reptéri sprintbe torkollik, bemutatva, hogyan segít a mentális rugalmasság és az újrakezdés képessége a legkilátástalanabb helyzetekben. A cikk a stresszkezelés és a kiégés megelőzésének gyakorlati pszichológiáját vizsgálja egy lebilincselő narratíván keresztül.