Hidvégi Eszter

Sporttáplálkozás

Egyénre szabott tápanyagbevitel és folyadékfogyasztás a csúcsteljesítmény érdekében

Amit tudnod kell a sporttáplálkozási tanácsadásról

Miben segíthet egy sporttáplálkozási tanácsadó?

– Egészségesebb táplálkozási szokások kialakítása,
– Táplálékkiegészítők, ergogén eszközök helyes használatának kidolgozása,
– Sport célokhoz igazított táplálkozási tanácsadás: 
Versenysporthoz, teljesítmény fokozáshoz
Hobbi sporthoz, aktív életmódhoz

Milyen előnyt szerezhetsz, ha helyesen táplálkozol?

– Elfáradás késleltetése
– Gyorsaság, robbanékonyság és állóképesség növelése
– Izomgörcsök és dehidratáció elkerülése
– Optimális testösszetétel elérése és megtartása
– Sérülések elkerülése, regenerációs folyamat rövidülése

Mit várhatsz tőlem?

– Egyénre szabott, edzéstervhez igazított étrend iránymutatás,
– Mozaikétrend javaslat, receptekkel,
– Személyre szabott mentorprogram folyamatos nyomonkövetéssel,
– Versenynapi, edzőtábori étrend
Táplálkozási anamnézis előzetes felvétele emailben, az adatok és az étkezési napló szakszerű kiértékelése.
Antropometriai adatok  kiértékelése, ezek alapján makrotápanyag szükséglet és BMI meghatározása.
Sportág-specifikusan történő személyreszabott étrendi útmutatás és táplálkozással kapcsolatos kérdések megválaszolása.
Egyéni célokhoz, állapothoz igazított szakember által összeállított Mozaik étrend. A Mozaik étrend előnye, hogy változatos és bárhogyan variálható recepteket/ételötleteket kapsz. 

Táplálkozási anamnézis előzetes felvétele emailben, majd az adatok szakszerű értékelése.
Antropometriai adatok kiértékelése, ezek alapján BMI és makrotápanyag bevitel meghatározása.
Sportág-specifikusan történő személyreszabott étrendi útmutatás és táplálkozással kapcsolatos kérdések megválaszolása.
Szakmailag javasolt vagy korábban alkalmazott étrend- és táplálékkiegészítők választásával, fogyasztásával kapcsolatos szakszerű egyeztetés, javaslattétel.

Táplálkozási anamnézis előzetes felvétele emailben, majd az adatok szakszerű értékelése.
Személyreszabott, független étrend- és táplálékkiegészítő választással kapcsolatos javaslatok.
Táplálékkiegészítő- fogyasztással kapcsolatos kérdések megválaszolása.
Személyesen vagy online

Folyamatos nyomonkövetés, étrendi korrekciókkal felkészülési és/vagy versenyszezonban

Megegyezés szerint

KÉRDŐÍVEK HOBBISPORTOLÓKNAK
KÉRDŐÍVEK ÉLSPORTOLÓKNAK
KÉRDŐÍVEK UTÁNPÓTLÁS KOROSZTÁLYNAK

Hidvégi Eszter

  • eszter.hidvegi@gmail.com
  • +36309945276
MSCT_logo

Magyar Sport Coachok és Mentáltrénerek Társaságának
minősített tagja

My Fitness Cources

MgymFit

Quick Links

Hidvégi Eszter © Minden jog fenntartva 2024