A tél edzi a túlélőt benned. A nyár feltölti az élőt benned.

Tegnap még pingvin alakban próbáltad magad lendületben tartani a jégen, ma meg a homokban süpped a lábad, miközben felkel mögötted a nap. Mindkettő ugyanannak a történetnek a része: annak a történetnek, amelyben a tested és a lelked nem csak túlélni tanul, hanem élni is. És bármennyire is hasznos a tél, azért valljuk be őszintén: edződni mindkettőben jó, de melegben egy fokkal mégis könnyebb mosolyogni közben.

Fogadalom van, motiváció nincs – miért nem hat a SMART a kamasz sportolóra?

Sokszor nyomjuk a kamaszoknak a SMART célokat és a „tudományosan bizonyított” célkitűzést, miközben ők ezt csak egy újabb okoskodó felnőtt-dumának érzik. A „specifikus, mérhető, elérhető, releváns, időhöz kötött” szavak között elveszik a lényeg: mit csináljak konkrétan holnap edzésen. A kutatások (Ajzen, Locke & Latham, Klein és mtsai) közben pont arról szólnak, hogy a cél akkor működik, ha érthető, saját, és olyan emberhez kötődik, akire a gyerek felnéz. A cikk azt mutatja meg, hogyan lehet a tudományos modelleket lefordítani hétköznapi sportnyelvre, hogy egy 15 éves is használni tudja őket – ne csak hallgassa.

Láncra verve- Egy sérülés története

Láncra verve // Felépülés egy sérülésből Mi történt velem?  Öregszem, de se testileg se lelkileg nem érzem, éreztem, illetve max annyit, hogy néha hamarabb elfáradok, és talán többször van szükségem töltésre, mint egy régi telefonnak. De hát engem semmi sem állíthat meg. Vagy mégis? Álmomban sem gondoltam volna, hogy lesz, ami megállít, ráadásul ilyen hirtelen. […]

Tedd magasra a lécet minden nap- Bob Bowman

A versenyen a legrosszabb edzésszintedet hozod. Emeld a sztenderdet ma. Így épít bajnokokat Bob Bowman. Olvasd el mit tudsz beépíteni a saját edzéstervedbe Michael Phelps edzőjének gondolataiból.

Reziliencia avagy, hogyan futottam le egy „maratont” a frankfurti reptéren

A mentális egészség világnapja alkalmából egy személyes történetem a rezilienciáról. Egy kaotikus utazás krónikája, amely egy frankfurti reptéri sprintbe torkollik, bemutatva, hogyan segít a mentális rugalmasság és az újrakezdés képessége a legkilátástalanabb helyzetekben. A cikk a stresszkezelés és a kiégés megelőzésének gyakorlati pszichológiáját vizsgálja egy lebilincselő narratíván keresztül.