Fogadalom van, motiváció nincs – miért nem hat a SMART a kamasz sportolóra?

Sokszor nyomjuk a kamaszoknak a SMART célokat és a „tudományosan bizonyított” célkitűzést, miközben ők ezt csak egy újabb okoskodó felnőtt-dumának érzik. A „specifikus, mérhető, elérhető, releváns, időhöz kötött” szavak között elveszik a lényeg: mit csináljak konkrétan holnap edzésen. A kutatások (Ajzen, Locke & Latham, Klein és mtsai) közben pont arról szólnak, hogy a cél akkor működik, ha érthető, saját, és olyan emberhez kötődik, akire a gyerek felnéz. A cikk azt mutatja meg, hogyan lehet a tudományos modelleket lefordítani hétköznapi sportnyelvre, hogy egy 15 éves is használni tudja őket – ne csak hallgassa.

Láncra verve- Egy sérülés története

Láncra verve // Felépülés egy sérülésből Mi történt velem?  Öregszem, de se testileg se lelkileg nem érzem, éreztem, illetve max annyit, hogy néha hamarabb elfáradok, és talán többször van szükségem töltésre, mint egy régi telefonnak. De hát engem semmi sem állíthat meg. Vagy mégis? Álmomban sem gondoltam volna, hogy lesz, ami megállít, ráadásul ilyen hirtelen. […]

Edzésből identitás, csináld okosan

Cipőt fel, egót le: rajt okos tempóval. Újrakezdenéd a mozgást? Fogadalom helyett szokást építünk, hogy a lelkesedésből állóképesség legyen. Kezdd kicsiben ma, így lesz belőle mozgás holnap is.