Ha többet szeretnél tudni a sport coachingról és a munkámról!
A változás szele: félelem vagy lehetőség?
Mindannyian átéltük már azt a bizonytalanságot, amit egy új helyzet, egy váratlan fordulat hoz az életünkbe. Az utóbbi években nagyon sok minden változott a világban, életünk tele van globális kihívásokkal, melyeknek hatása mindannyiunk életében érezhető. A COVID-19 pandémia valamilyen szinten még mindig jelen van. A háború Ukrajnában hatalmas humanitárius válságot idézett elő, és gazdasági bizonytalanságot szült világszerte. Az infláció az egekbe szökött, az energiaárak pedig kiszámíthatatlanok. Napjaink felgyorsult világában a technológiai változások elkerülhetetlen folyamatmódosításokat generálnak. Nekünk pedig folyamatosan alkalmazkodnunk, fejlődnünk, változnunk kell, hogy helytálljunk az életünk minden területén.
Középiskolai felvételi: Ki stresszel jobban a felvételiző vagy a szülő? Hogyan kezeljük?
Sokat hallani az érettségizőkről, a felsőoktatási felvételikről, a ponthatárok kihirdetésekor velük izgulunk. Kevesebb szó esik azonban a középiskolába készülőkről, pedig ők is hasonló, ha nem nagyobb izgalmakkal szembesülnek. Mi is belekerültünk idén ebbe a szép történetbe, de szerencsére nem kell teljesen nulláról indulnom, mert az elmúlt években több családtag, barát, ismerős gyermek és szülő ment keresztül ezen a folyamaton és megosztották velem ezeket. Így remélhetőleg megőrzőm a hidegvéremet és nem őszülök meg tavaszig. De azoknak akik most szembesülnek a felvételi hosszadalmas és bonyolult mátrixával, azoknak egy pici segítséget próbálok nyújtani az alábbiakkal.
Tippek a szezonkezdéshez
Elrepült ez a nyár☀️ A héten mindenki elkezdte az iskolát és sok helyen az edzések is elkezdődtek.
A legtöbb sportoló szeptembertől méri az évet, azaz kezdi az új szezon, ahol mindenki igyekszik kihozni magából a legjobbat!
Új szezon, új élet?
Mielőtt a következő kihívásokra fókuszálnál, fontos, hogy tudatosan lezárd az előző időszakot. Ha ezt még nem tetted meg itt az idő, hogy számot vess és levond a következtetéseket az elmúlt szezonoddal kapcsolatosan.
Hogyan zárd le sikeresen az elmúlt szezont?
És mit érdemes átgondolnod, hogy jobb legyen az idei éved, mint a tavalyi? Néhány tippet adok, hogy építsd be a mindennapokba a mentális edzést.
A mentális alapozás: A győzelem az agyadban születik
Sokaknál elkezdődött az alapozás, fontos, hogy most egy kicsit jobban átgondolja a szülő és a sportoló is az elmúlt éveket, a legutóbbi szezont. Van e ami nagyon jó volt és van e amin változtatni kell, hogy ez a szezon egy kicsit “másabb” azaz jobb legyen.
Alapozás az asztalnál: Így étkezz, ha komolyan gondolod az idei szezont!- Súlykontroll 2. rész
Végre itt a pillanat, amire vártál: elkezdődik az alapozás! A kemény edzések mellett azonban van valami, ami legalább annyira fontos a sikereid szempontjából: az étkezés.
Az alapozás időszaka olyan, mint egy ház építésénél az alapozás: meghatározza, mennyire lesz erős és stabil az építmény. Ugyanígy, az alapozáskori étkezés meghatározza, hogy a tested mennyire lesz felkészült a későbbi, intenzívebb edzésekre és a versenyekre.
- eszter.hidvegi@gmail.com
- +36309945276
Magyar Sport Coachok és Mentáltrénerek Társaságának
minősített tagja
My Fitness Cources
MgymFit
Quick Links
Hidvégi Eszter © Minden jog fenntartva 2024