Az utóbbi években egyre nagyobb figyelem irányul az ergogén anyagokra, amelyek a sportteljesítmény javítását célozzák. Ezek az anyagok segíthetnek növelni az erőt, az állóképességet, csökkenteni a fáradtságot, és elősegíteni a gyorsabb regenerációt. De melyiket mikor és hogyan kell használni?

Két különböző sportág versenyszituációjában vizsgáltam meg az izgalmi/stressz vagy másnéven arousal szintet. Az egyik sport a vívás a másik a mászás. Mindegyik sportág versenyszituációja más és más. Vajon az arousal szint kontrollálása is mást kíván?

A túlgondolás egy olyan állapot, amikor az agyunk folyamatosan pörög, és nem tudunk elengedni bizonyos dolgokat. Ez általában automatikus és negatív gondolatokkal jár, amelyeket nagyon nehéz kontrollálni. A túlgondolásnak több típusa is van, és mindegyiknek megvannak a saját jellemzői.

A serdülőkor egy rendkívül izgalmas és gyakran viharos időszak az ember életében. Ez az a szakasz, amikor a gyermekből felnőtté válás útjára lépünk, és számos fizikai, pszichológiai és szociális változáson megyünk keresztül.

A CGM egy olyan eszköz, amely valós időben adhat nekünk betekintést a „vércukorszintbe” Bár meg kell értenünk a korlátait és óvatosnak kell lennünk, hogy ne túlinterpretáljuk vagy helytelenül értelmezzük azokat az adatokat, amelyeket kapunk, a technológia nagyon hasznos lehet a sportolók számára.